Benhård bentræning

Imorges vågnede jeg med trætte og ømme stænger, efter en hård bentræning igår, som jeg tænkte at ville dele med jer. Igår lavede jeg fuldstændig om i mine rutiner og øvelser, som jeg ellers har kørt den sidste periode. Mange har en tendens til at arbejde med de sammen øvelser

Undgå slidt hår, selvom du vasker det ofte!

  Så vidt muligt forsøger jeg kun at vaske mit hår hver 2. dag. Min frisør anbefaler altid at jeg kun vasker det én til to gange i ugen, men i min verden er det fuldstændig håbløst, når man træner hårdt 5-6 dage i ugen. Ville ønske at jeg kunne

Søndag i Lidofitness Vejle

Søndagen er brugt i Lido Fitness Vejle hvor vi afholdte event med Marbella Fitness Camp. Sikke et fint center de har, jeg var meget imponeret og ville ønske der lå et Lido i Silkeborg hvor vi bor. De havde desuden en ret cool crossfit sal i kælderen. Eventet løb af

Så fik jeg begyndt på Yoga

For nogle år tilbage begyndte jeg at dyrke en smule yoga ved siden af min styrketræning. På daværende tidspunkt gik jeg til det nogle gange i ugen, med min veninder Maria og Helene. Vi har alle været forholdsvis smidige, da vi i mange år har lavet gymnastik hvor der også

Hjemmetræning med TRX

I 2014 var jeg på uddannelse i TRX Suspension Training (GSTC). Siden da har jeg været utrolig glad for at kombinere TRX øvelser  med min styrketræning med vægte. TRX’en udfordrer din core og flere muskelgrupper på én gang, uanset hvilken øvelse du springer ud i. Dette giver dig god mulighed for

Sukrin

Så er lageret fyldt op med sukrin, sukrin gold og sukrin melis. Til dem der ikke ved hvad sukrin er, er det et sødemiddel jeg bruger for at skære ned på mit sukkerforbrug. Desuden ser jeg en fordel i at bruge sukrin i stedet for sukker, da man herved begrænser

Ben og mave træning på en søndag

  Dagens træning stod på ben og mave med min dejlige barndomsveninde Maria, som har sovet i huset hos mig i nat, da Lasse er på træninglejr i Portugal, heldigvis kommer han hjem i aften. Og jo jeg skulle have været på Biosignatur uddannelse i London. Alt var betalt fly,

Mine kosttilskud i offseason

Mange synes kosttilskud kan være en jungle at finde rundt i. Efterhånden får jeg også flere og flere henvendelser omkring hvilke kosttilskud jeg selv bruger. Dette er dog afhængig af sæsonen. I offseason kører jeg kun med, hvad jeg kalder mine basic kosttilskud: Morgen 3 x O3 fiskeolie 1 x